卓球選手として現役生活を退き４年経ちました。
最近はラケットを握る機会も少ないため、運動不足になりがちです。
引退後の健康診断の結果を見てから、さすがに「これはマズイ」と思いました。
そこで今の環境で少しでも運動不足を解消出来る事を毎日実践してます。
通勤の往復時に早足で歩くこと、エスカレーターは使わず階段を利用するなど平日は工夫しています。
また休日は、犬の散歩の時に1時間近く歩くことを目標にしています。
何でもそうですが、「継続は力なり」です。
これからも日常生活内で出来る運動方法の工夫を続けて行こうと思います。
【プロフィール】
渋谷 浩(しぶたに ひろし)
バルセロナオリンピック卓球 男子シングルス・ダブルス 出場（1992)
アトランタオリンピック卓球 男子シングルス・ダブルス出場（1996)
シドニーオリンピック卓球 男子ダブルス出場（2000)
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